BIENVENU au Fit Maman 

Dur, dur de vous mettre au sport depuis la naissance de bébé ?

Reprendre le sport après l'arrivée de bébé peut sembler difficile, mais c'est une étape essentielle pour renouer avec votre corps, le tonifier et cultiver une attitude positive.

La venue d'un enfant est l'un des événements les plus magnifiques de la vie. Lorsque vous apprenez votre grossesse, vous vous engagez naturellement à faire tout ce qui est en votre pouvoir pour assurer la santé et le bien-être de votre bébé. Cependant, l'activité physique a souvent tendance à être reléguée au second plan, voire complètement mise de côté pendant cette période. Après l'accouchement, retrouver une forme physique optimale nécessite de s'engager dans un programme de remise en forme!💪🏼

Mais comment reprendre le sport après l'accouchement ? Quels exercices sont recommandés ? Peut-on reprendre l'activité physique immédiatement après la naissance de bébé ?

😃🤱🏼Au FIT MAMAN, nous vous accompagnons dans cette démarche en vous proposant des exercices adaptés.👍🏼

Le Fit Maman est un programme d'entraînement conçu spécifiquement pour les mamans souhaitant retrouver leur forme tout en s'entraînant avec leur bébé au cours des deux années suivant l'accouchement. Ce programme se distingue par le fait que bébé reste généralement dans un porte-bébé physiologique ou dans une écharpe de portage, à proximité de sa maman, s'endormant souvent au début de la séance.

Prérequis

Après l'accouchement, il est déconseillé de pratiquer une activité physique intense. Toutefois, des exercices respiratoires doux peuvent aider à renforcer en douceur les abdominaux.

Une fois la rééducation du périnée terminée, vous pourrez progressivement intégrer des exercices plus dynamiques à votre routine.

Si vous avez passé un examen postnatal chez votre gynécologue ou sage-femme sans complications, environ 6 à 8 semaines après l'accouchement, ou si votre césarienne remonte à 10 à 12 semaines et que votre médecin le permet, vous êtes prête à rejoindre le FIT Maman !

Objectifs

• Faire du sport un moment privilégié pour vous et votre bébé.

• Tonifier de nombreux muscles et renforcer le système cardiovasculaire.

• Profiter d'un moment de convivialité en rencontrant d'autres mamans.

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